[Kijki] Nordic walking

[~kowalsk J]

Jakie możecie polecić rękawice do NW ?
Gdzie je można kupić ?
-------------------------------------------
kowalski J

[~oberbayern]

wiele osób pisze o Exelu ,ze sa takie The best..hmm powiedzcie mi tylko ile jest reklamacji np w porównaniu z Lekami? :-) nie wiecie? to pogadajcie ze sklepami / hurtowniami. Oczywiscie nikt nie zdradzi tej slodkiej tajmnicy jak jest naprawde ,ale Ci co NARAWDE SIEDZA W TEMACIE doskonale wiedza ,ze tak naprawde. jakośc,cena, warunki gwarancyjne, serwis pogwarancyjny ect. Jest 2 graczy na rynku - kije i szkolenia> a mianowicie LEKI i EXELL a reszta to jest po za konkurencja z wymienianymi tutaj Fizjanami One Way'ami itp( ktore tu jedna z osób poleca jako wyczynowe bo za 180 zl:-)) ) wyczynowe to kosztuja powyzej 500zł!!
A rekawiczki o ktore sie pytasz..hmm sadze ,ze LEKI ale drogie z krotkim palcem od 100zł a z długim 125. Ale to jest za funkcjonalność i jakość a nie jakies badziewie szyte w stodołach w Chinach czy Pakistanie z byle czego i byle jak. wiec kosztuja po 20-40 zł z narzutem 100% w sklepie :-)
-------------------------------------------
oberbayern

[~johny]

Znam bardzo dobrą stronę o Nordic Walking

http://nordic.walking.prv.pl/

Zapraszam serdecznie
-------------------------------------------
Johny

[ludz]

johny: to reklama czy jak?? a może do Dupy Maryny? ;D boska ta strona jest ;D poczytajcie ;)

[~johny]

Dobra strona o Nordic Walking

http://nordic.walking.prv.pl/

i forum

http://www.nordicos.yoyo.pl/index.php

Zapraszam serdecznie !
-------------------------------------------
Johny

[~to ja]

Kochani, spokojnie, stronka jak stronka, trzeba szanować pracę, zaangażowanie i aktywność w tych czasach w których nikomu się nic nie chce. Zwłaszcza, że na stronce nie ma żadnej reklamy z wyjątkiem zdjęcia kijków, niestety zdaje się aluminiowych.
Muszę jednak złośliwie pojechać po stronce, zwłaszcza po filmikach, które niestety są straszne. W pierwszym filmiku panienka ubrana na niebiesko chodzi bez uginani łokci - ramiona powinny być lekko ugięte aby amortyzować postawienie kijka. Prawej nogi prawie nie ugina. Ma chyba jakiś problem z prawą stopą. Strasznie podskakuje, przy dobrej technice środek ciężkości czyli punkt powyżej pępka prawie się nie unosi. Tej panience niedługo wysiądą łokcie i kręgosłup. Ale najgorsza jest prawie pionowa postawa i wygięcie w dolnym odcinku kręgosłupa! To częsty błąd pań. Wypchnięty do przodu brzuch! Powinna się lekko pochylić, ale nie uginać w biodrach-marsz jest wtedy dynamiczny i odciąża kręgosłup. Facet idący w rytm muzyki z Rockiego przyciska ramiona do tułowia jakby miał tam torebki jak Teletubiś. W większości przypadków na tych filmach technika jest niepoprawna! Nie obejrzałem wszystkiego bo się załamałem. Nie polecam nikomu.
Pozdrawiam,
Załamany
Acha, przy okazji nabyłem ostatnio buty Kumasi Adidasa, pochodziłem i przyznam: są fajne.
Ścięta piętka, dobra amortyzacja pod piętą, trochę sztywne, ale mam nadzieję, że się ukształtują. Bardzo mi sie podobały inne modele Adiego do NordicWalking. Kumasi są Adwenture, ale idzie zima i mam nadzieję, że się sprawdzą.
-------------------------------------------
pozdro

[~johny]

Dzięki za ocenę i komenarz, cieszę się że doceniasz naszą pracę (mnie i mojego brata). Informacja o butach ciekawa może wykorzystamy na stronce,
a z filmami zastanowimy się co zrobić.

Albo poszukaj nam filmów które według ciebie są odpowiednie i wyślij linki na maila ze strony.

Z góry dzięki za odpowiedź.

Pozdrawiam !

P.S.Sorki za tyle linków do strony, coś mi się pomyliło...
-------------------------------------------
Johny

[~kujan2@wp.pl]

Dla tych co są ciekawi nowego sposobu marszu z kijkami. Co do tego jakie powinny być kijki to najlepiej przekonać się na własnej skórze. W Warszawie jest wielu instruktorów. Ja chodzę w weekendy z Anetą po Lesie Kabackim i Bielańskim. Aneta - instruktor nordic1@tlen.pl (info@nordicsport.waw.pl ) wypożycza kije i uczy techniki chodzenia. Trzeba zgłosić sie telefonicznie aby zabrała kijki dopasowane do wzrostu. Warto się przekonać by mieć własne doświadczenie i zdanie.
Do zobaczenia na spacerze z kijkami.
-------------------------------------------
Anka

[~to ja]

Obejrzałem tę stronkę i poczytałem sobie co nieco. Prawdę powiedziawszy lepsze to było niż Jaś Fasola. Jka ta pani Aneta powadzi zajęcia ak jak pisze, to gratuluję.
Proszę zresztą poczytajcie:
Górna część tułowia powinna być nieco pochylona w przód i w ten sposób uruchomione mięśnie grzbietu zwiększają wsparcie dla pleców (MIĘŚNIE GRZBIETU ZWIĘKSZAJĄ WSPARCIE DLA PLECÓW, O CO CHODZI?). Kijki zwiększają skuteczność rotacji górnej części tułowia oraz klatki piersiowej wokół kręgosłupa, aktywują też ruchomość łopatek (CHYBA TYCH DO ZABAWY W PIACHU) i barków. Balansujący wpływ kijków poprawia sylwetkę bioder (SYLWETKA BIODER – CIEKAWOSTKA ANATOMICZNA) oraz ruch prostowania stawu biodrowego w fazie odepchnięcia, intensyfikuje też ruch w obszarze miednicy (RUCH W OBSZARZE MIEDNICy – JAKOŚ NIEPRZYSTOJNIE MI SIĘ KOJARZY). Kijki pomagają utrzymać optymalny środek ciężkości podczas chodu (OPTYMALNY ŚRODEK CIĘŻKOŚCI - CHYBA KTOŚ SPAŁ NA WYKADACH Z BIOMECHANIKI), co odgrywa istotną rolę w zapobieganiu problemom kończyn dolnych a także ułatwia rehabilitację ruchową. Kijki łagodzą moment, w którym pięta styka się z podłożem i sprawiają, ze kolana poruszają się bardziej elastycznie (ELASTYCZNE KOLANA – CIEKAWOSTKA ANATOMICZNA).
Trening Nordic Walking powinno się rozpocząć od marszu z kijkami luźno zwisającymi u wyprostowanych wzdłuż tułowia rąk, szukając odpowiedniego rytmu marszu. Po odnalezieniu tego rytmu, należy połączyć krok z odepchnięciem się kijkiem w tył za pomocą przeciwnej ręki (KTÓRA RĘKA JEST PRZECIWNA? LEWA CZY PRAWA?). Opierając się na paskach rękojeści kijka, palce ręki rozluźniają uchwyt rękojeści a górna część tułowia poprzez rotacje w przeciwnym kierunku przyłącza się do wyprostowanie ręki. (GÓRNA CZĘŚĆ TUŁOWIA PRZYŁĄCZA SIĘ DO RĘKI?) Nie należy wysuwać do przodu dolnej części kijka. Podczas gdy ręka jest lekko zgięta a dolna część kijka jest mniej więcej na tym samym poziomie, (DOLNA CZĘŚĆ KIJKA NA POZIOMIE RĘKI? TE KIJKI SĄ CHYBA WYGIĘTE?) co przeciwna ręka, kijek wbijamy w podłoże ukośnie pod kątem 60 stopni tak, aby znajdował się on na tym podłożu na wysokości pięty nogi wykrocznej.
Mimo wszystko Nordic Walking to piękna sprawa, polecam wszystkim!
-------------------------------------------
by, by

[~meva]

jak to jak powstał NW? było to tak:
w Finlandii najważniejsze zawody na biegówkach są pod koniec sezonu, w marcu. Jednej zimy zabrakło śniegu, ale że humor zawodnikom dopisywał, to stwierdzili, że przynajmniej się przebiegną po lesie z kijkami na piechotę, skoro na nartach się nie da. I tak to było:)

[~to ja]

Wielceszanowny Panie Administratorze Forum czemu usunięto taką piękną historię o powstaniu Nordic Walking? Który z punktu regulaminu złamałem? Czyżby cenzura obyczajowa? Proszę o odpowiedź! Można powiedzieć jestem porażony!
-------------------------------------------
by, by

[Paweł Wawrzyniec]

Witam,

drogi ~to ja, podoba mi się Twój styl wypowiedzi. Z przytoczonego przez Ciebie fragmentu strony pani Anety rzeczywiście uderza brak profesjonalizmu. Nie chce mi się pisać o braku wiedzy z zakresu fizjologii i anatomii, ale chciałbym zwrócić uwagę na jeszcze jeden problem. Naprawdę warto zwracać uwagę na to jak wygląda instruktor. To także w pewnym sensie wyznacza jakość prowadzonych przez nich zajęć.

[~SabeSaK]

Pytanko do ~to ja,
co sądzisz o pierwszym filmiku na tej stronce: http://nordic.walking.prv.pl/filmy-o-nordic-walking.htm
ostatnio objechałeś ''panienkę ubraną na niebiesko (co) chodzi bez uginania łokci'' więc postanowiłem wrzucić coś lepszego ;)
co prawda jest to trochę reklama kijków exela... ale myślę że technicznie lepiej wypada ten gość niż tamta panienka ;P

Proszę o podpowiedź, a myślę także że nie odbiegłem daleko od założonego tu tematu kijków... jeśli tak to litości adminie... ;)
-------------------------------------------
SabeSaK

[~to ja]

Nie chciałbym stać się guru i recenzentem stylu Nordic Walking . Jak każda technika ruchu również Nordic Walking powinna brać pod uwagę wiele czynników: wzrost, długość nóg, rąk, nie ma ideału. Są złote zasady, które wynikają z doświadczenia, a doświadczenia są różne.
Według mnie są złote zasady techniki Nordic Walking:
Zmienność pracy mięśniowej – praca i wypoczynek, czyli rozluźnienie. Z przodu dłoń chwyta kijek, przy biodrze rozluźnia się za biodrami otwiera, aby odpocząć. Tu facet cały czas trzyma kurczowo kijek.
Maksymalne korzyści przy minimalnym obciążeniu stawów - ramię z przodu powinno wysuwać się jak najbardziej, wspierać ciało, ale lekko ugięte w stawie łokciowym. Tu facet trochę za mało wysuwa je do przodu i za mało do tyłu.
Zmniejszenie obciążenia ramion uzyskuje się poprzez lekki balans lub jak mówią inni rotację barków – uruchamiają się mięśnie pleców. Tu klatka piersiowa jest usztywniona, widać to zwłaszcza podczas biegu po plaży.
Odciążenie kręgosłupa to także lekkie pochylenie całego ciała do przodu, ciało wspiera się wówczas na kijku i nogach, trochę przypomina to pozycję klappa - ćwiczenie z korekcji wad postawy. Tu facet jest chodzi całkiem pionowo.
Jest to efekt jego dużej masy mięśniowej, chyba trochę za dużo czasu na siłowni. Zaaplikowałbym mu dużo ćwiczeń rozciągających ramion.
Jeśli chodzi o poprzedni post to uważam, że postawa, ubiór i zachowanie instruktora ma ogromne znaczenie podczas zajęć. Tak naprawdę jest aktorem na scenie i od jego „gry” zależy zachowanie i osiągnięcia grupy. Niestety na wygląd należy zapracować. Ale cóż czy żeby zrozumieć ptaki ornitolog musi fruwać?
Problem w tym, że za instruktorowanie biorą się ludzi, którzy nie mają pojęcia o nauczaniu ruchu. Ponadto opisywanie ruchu ciała jest bardzo trudne, niejeden fachowiec na tym poległ.
Przypominam, zgodnie z Ustawą o Kulturze Fizycznej „zorganizowane zajęcia w zakresie wychowania fizycznego, sportu i rekreacji ruchowej mogą prowadzić osoby posiadające kwalifikacje zawodowe nauczyciela wychowania fizycznego lub uprawnienia w tym zakresie określone odrębnymi przepisami” czyli instruktorzy rekreacji lub instruktorzy sportu. (ROZPORZĄDZENIEMINISTRA EDUKACJI NARODOWEJ z dnia 27 czerwca 2001 r. w sprawie kwalifikacji, stopni i tytułów zawodowych w dziedzinie kultury fizycznej oraz szczegółowych zasad i trybu ich uzyskiwania.)
Pozostałe tytuły, licencje, dyplomy to tylko papier, sprawdźcie jak macie czas i lubicie babrać się w rozporządzeniach.
-------------------------------------------
by, by

[~to ja]

a może byśmy porozmawiali o kijkach, albo o jakimś innym sprzęcie?
-------------------------------------------
by, by

[~annanas]

Po wielu próbach znalezienia kijków, weszłam w posiadanie kijków One Way.
I mam takie obserwacje: w mojej okolicy NW to popularna dyscyplina, więc mam okazję zaobserwować a co ważniejsze POSŁUCHAĆ jak chodzą. I widzę, że chodzą o wiele ciszej ode mnie. Oczywiście mówię o chodzeniu bez gumowej nakładki na asfalt jaką dostałam w komplecie z kijkami.
Sugestie trenera były takie, żeby po asfalcie raczej nie chodzić, i nakładki raczej nie używać ale posłuchać tego nie mogę, bo okazuje się, że po zdjęciu nakładek ostrze niemiłosiernie wali w twardy żwirek po którym zwykle chodzę i to przestaje być fajne. Mam wrażenie, że słychać mnie na 5 km.
I w związku z tym mam pytanie. Wiem, że są specjalne końcówki (czy talerzyki?) na śnieg, ale czy dowolne nakładki będą pasowały na moje kijki?
A może macie jakieś inne sugestie? Byłabym zobowiązana.
Pozdrawiam

[~to ja]

Prawdopodobnie zamach ramiona z przodu jest za duży. Ramię unosi się za wysoko (dłoń powyżej bioder) i potem kijek z góry wbija się z hałasem w podłoże. Trudno tak na odległość ocenić błąd. Kijki One Way są dość sztywne, to też może być przyczyna.
-------------------------------------------
pozdro

[~to ja]

p.s. W jakiej okolicy naszego pieknego kraju Nordic Walking jest takie popularne?
-------------------------------------------
pozdro

[ludz]

sądząc po IP, chodzi o Niemcy ;)

[~to ja]

jak miło, wszedzie nasi :)
-------------------------------------------
by, by